در فصل اول و دوم کتاب، اساس و اصول شرح داده شده است. فصول سوم و چهارم، ضمن ارایه‌ی مبانی نظری آمادگی برای شروع و اجرای تمرینات ورزشی، متغیرهایی را که در طراحی تمرین مورد نیاز هستند، در اختیار خواننده قرار می‌دهد. سرانجام، در فصل پایانی، اصول مربوط به بازگشت به حالت اولیه ارایه می‌شود. امید است کتاب حاضر بتواند راهنمای مناسبی برای مربیان و ورزشکاران کشورمان باشد.📖💯 📲 کسب اطلاعات بیشتر: ۰۹۳۳۹۷۴۸۳۸۸ 🆔 آی دی تلگرام: amoozeshvarzesh_ketab آموزش ورزش؛ تلفیق علم و عمل🏃‍♀️🏃📚